El grupo de los cereales integrales es muy amplio, debemos revisar que opciones encontramos en el mercado y escoger la que más se ajuste a nuestras necesidades y objetivos. A continuación les ofrecemos una tabla de 17 cereales integrales con la cantidad de nutrientes que contienen. Los valores son calculados por 100 gramos. Recuerden que estos contenidos pueden aumentar al añadirle leche (de origen animal o vegetal) y azúcar.
Cereales Integrales, tabla basada en la revista Food Nutrition Communication Nestlé y Nutriguía Uruguay
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¿Qué opciones encuentras en el mercado? ¿Te gustaría aprender a preparar el cereal en casa? Recuerda dejar tu opinión en los comentarios.
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