En un artículo publicado recientemente por la Deutsche Welle, nos habla sobre los beneficios que trae para la salud el prácticar deporte.

A female road runner runs down a road at dusk at Independence Pass.

El mantenerse activo para el organismo, comienza nuevamente a ser un tema importante para la población. Volver a lo que hacían nuestros antepasados nos permitirá permanecer saludables y evitar un gran número de enfermedades. Imaginen a nuestros antepasados, no iban al mercado en auto, no se trasladaban de un lugar a otro en bus, y para adquirir sus alimentos? olvídense de la posibilidad de ir a buscarlos a la tienda de la esquina. Nuestros antepasados se tenían que mover, obesidad? que tanto nos permitía las condiciones naturales, comer comidas procesadas, y estar sentados por horas…

En este artículo de la Deursche Welle, acompañado por un video que recomendamos ver: Lo que le ocurre al cuerpo mientras corremos, exponen una serie de puntos importantes que realmente motivan, te animan a practicar alguna actividad.

Tomando como ejemplo el running (correr), dicho deporte pone todo el cuerpo en movimiento. Cuando corremos se activan casi un 70% de nuestros músculos. Los mismos tienen la capacidad de liberar unas 400 sustancias químicas diferentes. Estas sustancias protegen contra el sobrepeso, contribuyen con el desarrollo muscular y aumentan el rendimiento corporal.

Correr regularmente refuerza el esqueleto, porque se depositan más minerales en los huesos, eso los endurece y los hace más resistentes.

Se puede afirmar que el deporte tiene efectos beneficiosos sobre los nervios y ayuda a prevenir la demencia y las depresiones, liberar stress.  Contribuye a disminuir la propensión a enfermar de las vías respiratorias.

Estadísticamente, las personas activas tienden a enfermarse menos de cáncer de intestino y de mama.

En conclusión el deporte ayuda a prevenir todo tipo de enfermedades y lo mejor de todo es que el “remedio” es gratis, sólo hay que practicarlo regularmente. Pero si aún no te sientes preparado para correr, no pasa nada, sólo te invitamos a practicar alguna actividad que ponga a tu cuerpo en movimiento, caminar por ejemplo también es una excelente opción y GRATIS, así que #nohayexcusas

y tú que deporte practicas, qué actividad te gusta hacer?

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