Las calorías que gastas o la energía que oxidas depende de muchos factores, entre ellos el tipo de deporte que practicas, tu composición corporal, la intensidad de ejercicio, las condiciones climáticas y la alimentación. Es importante que tengas en cuenta esta información y no te fiés de comprar programas de ejercicios sólo porque te indican que puedes bajar una cantidad “x” de peso. Siempre hay factores que intervienen, cada individuo es diferente y la clave de todo entrenamiento está en la alimentación.

En este sentido Healthy Super Mommies, quiere compartir contigo la siguiente información basada en una persona que pesa 70 Kilos y 50 Kilos. En la siguiente tabla se puede observar según el tipo de entrenamiento cuantas calorías puedes estar quemando aproximadamente.

estimación de energía quemada.docx - Microsoft WordSi tu interés es medir con mayor precisión las calorías que quemas, actualmente hay muchos gadgets que se han incorporado a la famosa “tecnología para vestir” o wearable technology, entre los que se encuentran las pulseras inteligentes, son unos dispositivos que se colocan en la muñeca , una mezcla entre smartwatch y monitor de actividad física, que tiene como objetivo fomentar un estilo de vida más saludable. Vienen en varios colores, diferentes diseños y las fabrican diferentes compañías con una gama de funcionalidades que merece la pena revisar.  Estos dispositivos pueden monitorear cada paso que damos, cuanto dormimos, cuantas calorías ingerimos, y hasta cuantas calorías gastamos. Por otro lado también encontramos los famosos pulsómetros de entrenamiento, que pueden ser más precisos con monitores cardiacos y GPS y cuenta calorías. De este tema les hablaremos más adelante y esperamos para el 2015 hacerles un post sobre las nuevas tendencias del mercado y así ofrecerles un informe más detallado y ayudarlos a seleccionar el mejor dispositivo.

Y tú qué deportes prácticas? utilizas algún dispositivo para llevar un conteo de calorías quemadas? cuál es tu experiencia?. No te olvides comentar

 

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