Comer saludable no significa que debes renunciar a tu vida social y por ende a los almuerzos o cenas fuera de casa. Simplemente se trata de escoger la mejor opción.
En otras palabras siempre que elijas de manera inteligente todavía puedes comer saludable.
Aquí hay algunos consejos para ayudarte a escoger la mejor opción o la más saludable:
- Elige platos que no sean fritos o cocinados con grasa, para esto siempre debes preguntar al mesonero los métodos de preparación.
- Elige papas o patatas asadas en lugar de papas fritas.
- Evita las salsas cremosas.
- Pide tu ensalada siempre con el aderezo aparte o sin aderezo y solicita que te traigan aceite de oliva, vinagre, sal y pimienta.
- Evita comer el pan que ponen en la mesa y la mantequilla. Si tienes la suficiente confianza con los que te acompañan indícale al mesonero que no traiga pan.
- Evita los postres cremosos y quesos, en lugar de ellos escoge frutas y sin almíbar o azúcar.
