A veces no tenemos tiempo para hornear y queremos comer saludable. Así que aquí una opción sencilla, rápida y full nutritiva.
Recuerda siempre revisar las opciones saludables que tienes en el mercado local. Los productos orgánicos o bio siempre son la mejor opción, si los venden no dudes en comprarlos.
Ingredientes:
1 yogurt griego.
1/2 taza de frutas, en este caso utilizamos frambuesa.
1 cucharada de stevia o el azúcar de tu preferencia. Si es para los pequeños de la casa puedes utilizar azúcar morena o azúcar de coco.
1 cucharada de almendras molidas.
Preparación:
En un tazón para cereal vierte el yogurt.
Lava muy bien las frutas y mezcla con el yogurt.
Una vez que has mezclado todo muy bien, agregas la stevia y las almendras molidas.
Y listo!! A disfrutar
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Estoy buscando un buen yogurt griego para mis snacks, en dicha tarea pude observar que uno de los mejores en el mercado es fage total 0%, sin embargo, al comprarlo en europa vi que decia que tiene 10,3 g de proteina, mientras que el MISMO PRODUCTO en USA dice que tiene 18 g de proteina. Estuve buscando en internet cual era la diferencia entre ambos productos pero no tuve exito. Ustedes podran indicarme si es el mismo producto ? o cual es la diferencia entre ambos? me preocupa que se mercadee el mismo producto en lugares distintos con tablas nutricionales distintas, básicamente, seria una estafa.
Este es el link del producto en USA:
http://usa.fage.eu/product/fage-total-0-greek-yogurt-6-oz
Y este en UK:
http://uk.fage.eu/product/yoghurt/total-0-170g
Saludo y gracias
Hola Carlos, gracias por escribir. El Yogurt Griego Fage, es uno de los mejores que ofrece el mercado, por lo menos por estos lados. La diferencia que comentas, podría estar en que la información que manejas de USA podrían estarte dando la cantidad de proteínas por envase. Si te fijas el vaso contiene 170 g de Yogurt, mientras que la información que te muestra la etiqueta o tabla nutricional se refiere sólo al contenido en 100 g. Por tanto una simple regla de tres para todos estos casos, si consumes los 170 g, consumes 17.5 g o 18 g de proteína, si consumes solo 85 g son 9 g de proteína o si consumes 100 g, son 10,3 g de proteína. Siempre recomendamos leer las etiquetas de los productos y sacar las cuentas por lo que consumimos realmente. La tabla nutricional contenida en los empaques por lo general muestra la información de 100 g del producto. Esperamos haberte ayudado. Por cierto nosotros también consumimos Fage 0% 🙂
Es importante también que siempre que busques consumir Yogurt Griego, así lo demuestren los ingredientes, no te dejes engañar por los que se llaman “Estilo Griego” fijate siempre en los ingredientes, por ejemplo aquí a los de “Estilo Griego” le ponen crema 🙁